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＼運動経験ゼロの方大歓迎!!／
ヘルシーランニング

『6ヶ月でペタンコお腹！ヘルシーランニング』

やせる！若返る！健康になる！
スッキリ体型、10歳若返りたい
そんなあなたのための
オンラインで学べるランニング教室です
年齢と伴にお腹がポッコリしてきた
健康診断で運動習慣生活改善指導を受けた
今は走れないけど

1回はマラソン大会に出てみたい
そんなあなたへ

こんな方におすすめ

ポッコリお腹を
スッキリさせたい

　年齢とともにお腹のぜい肉が増えてきて、スカートやパンツのサイズが合わなくなってしまったあなた。
　お腹が出てくることで姿勢が悪くなり、腰痛ひざ痛など様々な体の不調を引き起こします。
　適度な筋肉をつけてすっきりさせると姿勢もよくなり驚くほど若返ります。

健康診断で
運動をするように言われた

　中性脂肪が増え、医師から運動をするように言われたけれど、何をしていいのかよくわからない、続けられそうな運動がわからない、そんなあなた。
　放っておくと、生活習慣病を引き起こすリスクが高まります。
　運動習慣を身につけることで数値は改善していきます。

一度はマラソン大会に
出てみたい

　マラソンを応援する側から、一度は応援される側になってみたい。マラソン大会を選手として楽しみたい。でも走ったこともなくどのような練習をすればよいかわからないといあなた。
　ウォーキングから始めるつらくないランニングメソッドでコーチング。完走までていねいに導きます。

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

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ヘルシーランニングの特長

1 あなたに応じた完全オーダーメイドのパーソナルレッスン

　一人一人年齢や性別、生活習慣、これまでの運動経験など様々な要因が異なります。
　集団での指導ではついていけないと感じたり、逆に物足りなく感じたりすることがあります。
　パーソナルレッスンならその人に合った目標（5kg減量、ハーフマラソン完走など）を設定し、無理のないトレーニングメニューを作成します。運動経験０の方でも安心してレッスンを受けることができます。

2 つらくないランニングメソッドで続けられる

　ひたすら走るのではケガをしたり、さらに体の不調を招いたりしかねません。
　また、効果的な脂肪燃焼を促すこともできません。
　もとより、そんなつらい運動を継続することは困難です。
　姿勢改善、ウォーキングから始め、長く楽しく続けられるランニングメソッドですっきりボディを目指します。

3 レッスン以外の日もメールやLINEで個別にサポート、食習慣についてもアドバイス

レッスンには積極的に取り組めても家で自分だけだとやる気が起きない。
レッスンの内容で質問したいことがある。
ダイエットやエクササイズについてもっと知りたい

などもモチベーションの維持のために、個別にメールやLINEで週３回以上サポートをします。また何回でも質問OKです。

無料オンラインセミナー内容例

姿勢チェック

　体のゆがみがダイエットを妨げる原因になっていることがあります。
　また姿勢が悪いと運動をした時に痛みが出る原因にもなります。
　日頃の姿勢にどのような癖があるかチェックします。

おうちで簡単に
できるエクササイズ

　毎日簡単に取り組めるエクササイズを紹介します。気軽に続けられることがゴールへの確実な方法です。

正しい姿勢での
ウォーキングの方法

日頃の歩き方の癖を知り、正しい姿勢でのウォーキングの方法をお教えします。

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「今すぐ始める理由」
50代60代から始めれば
一生モノの健康体！
40代まではやや横ばいだった筋肉の厚さは、50代～60代にかけて急降下！

出典：保健同人社「『貯筋運動』指導者マニュアル」より
50代の心筋梗塞を含む虚血性心疾患、脳血管疾患は40代のおよそ2.5倍！

出典：厚生労働省「平成29年患者調査」

生活習慣病を発症したり体の不調を起こしてからでは運動ができにくくなります。
それでは新しく運動習慣を身につけることは困難になります。
今すぐ
やせる！若返る！健康になる！
運動習慣を身につけましょう。

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入会金０円！追加料金０円！

6ヶ月でスッキリ！

10年前の健康的な体を
手に入れましょう

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《特典１》
レッスン後に
復習用の動画プレゼント

　毎回のレッスン後に録画動画をプレゼントします。
　自分の姿勢や運動フォームを確認したり、復習したりすることができます。

《特典２》
メールまたはLINEでいつでも相談

ちょっと足の痛みが出たけどどうなんだろう？などすぐに聞きたいことも気軽に質問できます。

《特典３》
6か月で効果を感じられなかった場合は、さらに６か月無料延長サポート

　月4回まで追加料金なしでレッスンを受けられます、
　また、ご希望に合わせてレッスンを1か月（3回）無料で延長することもできます。

運動習慣の継続のためにもう少しやりたい、マラソン大会の直前までレッスンを受けたい場合など無料で1か月レッスンを受けることができます。

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販売価格
1,000円
（税込み）

お申し込みの流れ

STEP 1

お申し込みフォームを送信

『無料オンラインセミナーを希望する』ボタンを押して必要事項をご記入の上、予約フォーを送信してください。

STEP ２

予約完了のご連絡

お申し込み内容を確認後、24時間以内に予約完了のご連絡を差し上げます。

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参加者の声

ひざ痛があり、立ったり座ったりするのが苦痛でした。レッスンでエクササイズやストレッチをやり、正しいウォーキングを指導していただきひざ痛が軽くなりました。サプリメントより効果があったことにビックリです。

50代森泰世さん

過去にフルマラソンを2回完走したことがあるのですが、体重が増え、走ることが苦行になってしまいました。しかし、つらくない『ヘルシーランニング』でまた走ることの楽しさを感じることができるようになりました。フルマラソン完走を目指してがんばります。

40代中野正仁さん

おかげ様で、自己ベストを出す事が出来ました。
いつも、納得出来るコメントを貰い、身の丈に合っているので継続する気持ちにさせてくれる方です。これからも、よろしくお願い致します

40代

走れる距離 1.8キロ→ 7キロ　走る気分苦しい→走らないと落ち着かないと、全て劇的に変わりました。 50歳目前に、趣味はジョギングです！5キロ走っています！と言えるようになり嬉しいです。無理がないこと、的確なアドバイス、モチベーションを落とさない声かけ、など小さな気遣いが沢山詰まったコーチでした。ジョギングを通してコーチングを受けているようでした。ありがとうございました！

40代

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講師紹介

柚木雅子（ゆのきまさこ）

中高年の健康をサポートする『ヘルシーランニング』パーソナルランニングコーチ
元中学校教員、陸上競技部顧問
運動経験ほぼ０のところから、市民ランナーとしてマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング大会で入賞経験多数
「2016そうじゃ吉備路マラソン」女子A部門3位、UTMF完走他

起き上がれないほどの腰痛に悩みウォーキングを実践。
マラソンは大嫌いだったのが、少しずつ走れるようになり、腰痛や四十肩など体の不調がなくなる。
これまでの練習方法や体の使い方を『ヘルシーランニングメソッド』として、つらくないランニング、ウォーキングを指導。

著書：『走ると息切れする熟年ランナーがマラソンを完走する方法』(Amazon Kindleにて発売中)

アスレティック・コンディショニングコーチ（ベーシック）
健康福祉運動指導者
スロージョギング指導支援者
ダイエットインストラクター
ボディメイクインストラクター
美姿勢コーディネーター
体幹コーディネーター
筋トレインストラクター
トレーニングサポーター
ウォーキングアドバイザー
歩き方インストラクター
スポーツメンタルトレーナー
疲労回復インストラクター
筋膜リリースセラピスト
整体ボディケアセラピスト
スポーツ整体ボディケアセラピスト
リラクゼーション整体ボディケアセラピスト

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20xx年xx月xx日

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無料オンラインセミナーではヘルシーランニングについて、ダイエットや運動についてのヒントを知ることができます！

Zoomでダイエットや運動についてのヒントを知ることができます。
　また日々のちょっとしたお悩みや『ヘルシーランニング』オンライン講座についてのご質問もお受けします。

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